bcaa na

Wtorek 17-11-2015 /SFD/Images/2015/11/17/3c43faeaaff3450a9c52663b45c2a1bc.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 10.00 4 jaja + 60g płatków owsianych + 40g żytnich + 150g twarogu + kiwi /SFD/Images/2015/11/17/15c92e983b2544a893548d3699db0a70.jpg 14.20 2,5 naleśnika z mąki gryczanej + 200g kurczaka [...]

krisss_zaw Większość osób oczekuje ćpania , sytuacja jak z TP preparat świetnie motywuje poprawia skupienie , jednak ktoś nie odczuwający pobudzenia jak po 1,3 uważa , że słabe , niektóre składy / produkty są dla koneserów i bardziej doświadczonych sportowców którzy już wiedzą czego chcą i nie jedno spróbowali . marek.c Cena też gra ogromną rolę w [...]

Wniosek taki, że przyszłość to własne stacki! ...ale zrymowałem hrhr No ale poważnie, tak ja pisze Solar, raz wychodzi to ekonomiczniej, a dwa można zmontować coś dokładnie pod siebie (skład, dawki), bez zbędnych pierdół. Przedtreningowca mam już praktycznie opracowanego. Teraz czas na coś after wg wskazówek powyżej Pitbull, w kapsułki chyba [...]

[...] 450mg żeń szeń 250mg kofeina do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: guarana, kofeina Po treningu: 5g monohydratu 45g carbo 5g bcaa wpc na mleku Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte 6mg melatoniny Dziś pierwszy trening wg planu po przerwie i tygodniu rozruchowym. Ogólnie lipa, spadek siły i [...]

[...] rożeniec guarana, kofeina do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: guarana, kofeina Po treningu: 5g monohydratu 50g carbo 10g bcaa porcja białka Przed snem: 1x cynk 6mg melatoniny Pierwszy po miesiącu przerwy trening nóg. Jutro będzie BÓL Na suwnicy skończyłem na ok. 20kg mniej niż przed chorobą, [...]

Dzisiaj DT Dzień 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (20kg x 12, 20kg x 12) 30kg x 10, 30kg x 10, 35kg x 10, 35kg x 8 nie zrobiony - łokieć nie zrobiony - łokieć (20kg x 12, 20kg x 12) 30kg x 10, 30kg x 10, 35kg x 8, 35kg x 8 (20kg x 12, 20kg x 12) 30kg x 10, 30kg x 8, 30kg x 8, 30kg x 8 (20kg x 12, 20kg x 12) 25kg x 10 30kg x 10, 30kg x 10, [...]

Witam poświątecznie i poregeneracyjnie :-) Fajnie było, ale się skończyło, teraz czas coś potrenować i przeprosić się z wagą kuchenną, bo inaczej to się może źle skończyć %-) Nie mam planu, więc dzisiaj była improwizacja, szło tak: 1. push press 20kg x 10, 25 x 10kg, 30kg x 10, 35kg x 8, 35kg x 5 2. wyciskanie na suwnicy 70kg x 10, 80kg x 10, 80kg [...]

Chłopaki dziś ledwo łażę! 8-O Ściągnąłem spodnie z prania i rano była spora niespodzianka jak ledwo wsadziłem na dupsko... a to jedne z moich najszerszych w udach %-) Oczywiście wszystko przez wczorajszy trening nóg :-D Ciężary znowu z progresem poleciały, znowu dorzuciłem do pieca jeszcze bardziej. Ale na tych zestawach co teraz lecą to nie [...]

[...] orbitreka robił na palcach. Przy okazji zapinam łydki. Dziś mam tak potężne zakwasy, że nie wiem czy dam radę zrobić na ciężarach łydki :-) Po całym treningu 40g białka, 10g bcaa, 10g gluty. Wywaliłem już carbo po treningu :-( KLATKA: - wyciskanie hantli na skosie - 20/36/40/50kg - wszystko po 12 ruchów - wyciskanie na hamerze - imitacja [...]

26.03.2013 KLATKA, BRZUCH, AERO Pora już wracać do treningow i obudzić się po 2 dniowej labie. Tak jak pisałem podlało mnie ładnie, róznica na wadzę między dniem zawodów w sobotę, a ważeniem w poniedziałek popołudniu to 10kg :-) Ale nic złego się nie dzieje, szybko zejdzie, co prawda trochę zaj**ałem bo musze teraz dodać więcej cardio itp. ale [...]

27.03.2013. NOGI, AERO Po dość dlugiej przerwie wczoraj zrobiłem trening nóg. Przed zawodami z tydzień wcześniej nie robi się już treningu czwórek i dwójek, musza odpoczywać i regenerować się. Dlatego wczoraj z wielkimi chęciami poleciałem tyrać giry. Opuchlizna niesamowita, pompa przeogromna, żyły powyłaziły jak nigdy :-) Jest dobrze. Waga z [...]

zgadzam sie... fajnie to opisales... ja ogolnie tez teraz jestem ukierunkowany w tym samym kierunku co Ty.. biore BCAA TSE AAKG EMF ZMA... mimo intensywnego treningu zarowno silowego jak i aerobowego wstaje rano super wypoczety i z ochota do nastepnych treningow... dodam ze trenuje systemem FBW co bardzo sie sprawdza w moim przypadku + oczywiscie [...]

myślałem żeby brać następująco: DT Rano na czczo 4tab. kreatyny olimp + ok 70g białka 10g Nitro przed treningiem + 10g BCAA 10g Nitro po treningu + 10G BCAA + 5g CM3 DNT 6tab. kreatyny Olimp ok południa + 10g Nitro 70g białka rano

Witam! Trenuje na siłowni od roku 3 razy w tygodniu, teraz zeby troche zrzucić kg zaczałem treningi karate (2 razy w tyg) i basen (raz w tyg). Kupiłem sobie BCAA zeby wspomóc swoją regeneracje oraz nie spalić tego co juz wypracowałem, i mam pytanie czy brać to BCAA tylko w dni kiedy mam aeroby czy także w dni trenigu siłowego, i czy musze brac [...]

Witam. Mam pytanie a nawet może i parę pytań. Temat dręczy mnie od dłuższego czasu gdyż... Utarło się, że po treningu najlepiej łyknąć węglę+białko w prochu ( i do tej pory tak robiłem WPC+MA ) Czy to jest konieczne? Za 20 min w domu zjadam posiłek i czy nie lepszą opcją byłoby np BCAA po treningu i za te 20min posiłek ? Szkoda mi trochę kasy na [...]

Witam rano wziolem bcaa 10 g i mialem zamiar isc na gym lecz z powodow technicznych nie udało się mam zamiar pójść koło 16 jest sens lyknac znów bcaa?

bcaa popijaj na silowni albo daj po silce a przed aero, krete mozesz wypic po aero albo popijac razem z bcaa zeby sie nie rozdrabniac

1000 -2000 jednostek, ja daje ok 1000 dziennie, siarkowiec123 białko gainer wg braków w diecie, gainer najlepiej po treningu, BCAA przed treningiem 1g na 10 kg masy (1g bcaa nie prochu)

Ecik91 nie wiem ile to 1/2 miarki ale dawaj przed treningiem całą porcję 23g, tam pewnie jest te 4-5g kreatyny i z rana porcja zbędna. devel9k na bcaa nie za wcześnie tylko czy jest sens? Bulki : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html BCAA np : [...]

czyli jak się mówi że 1g/10kg masy ciała ale czystego bcaa to się ma na myśli ile jest łącznie tych bcaa tak sumuje się je?